top of page
  • אתי גולן

4 דרכים פשוטות כדי לתמוך בעצמנו ולהרגיש טוב יותר ביום יום

אנחנו נמצאים בתקופה לא פשוטה.

תקופה שמותחת את המצב הרגשי שלנו עד לקצה.

 

ובמיוחד בתוך תקופות כאלה,

אנחנו צריכים לשמור על עצמנו ולטפל בעצמנו ביום יום,

כדי שנוכל להמשיך לחיות ולתפקד עד כמה שניתן בטוב.

 

אז הנה 4 צעדים פשוטים

שכל אחד מאיתנו יכול לעשות כבר עכשיו,

כדי לטפל בעצמנו ולהרגיש טוב יותר ביום יום שלנו:

 

1. להודות ולברך-

זה דורש מאיתנו להתמקד בטוב.

וככל שאנחנו רואים את הטוב בחיינו,

אנחנו מרגישים יותר טוב.

 

2. לנשום נשימות עמוקות לבטן-

נשימה עמוקה, מעוררת בתוכנו מעגלים פיזיולוגיים

של רגיעה, של שקט, של שלווה.

אילו הם מנגנונים הפוכים למנגנוני הלחץ

ולכן זאת דרך מאוד פשוטה ויעילה להרגיע את עצמו

ולחזור לתחושה של איזון פנימי.

 

3. לשתות מים-

מים הם הבסיס לחיים.

זה נכון בכל הכך הרבה רמות ורבדים.

ברמה הפיזית, האנרגטית, הרוחנית.

ולכן הפעולה הפשוטה של שתית מים והרוויה של הגוף,

מעודדת בתוכנו תהליכים של בריאות, של ניקיון, של גמישות, של חיים.

 

4. לשבת/ללכת/ להניח רגליים יחפות על האדמה-

לאדמה יש איכות מרפאת עבורנו.

עצם המגע שלנו איתה, מרגיע ומאזן אותנו.

ולכן, אם היה לנו יום קשה

או אם אפשר כחלק משגרת היום,

כדאי למצוא זמן ופשוט להניח רגליים יחפות על האדמה.

זה מרפא.

 

להרגיש טוב,

אינו קשור בהכרח לתהליכים ארוכים ומורכבים,

רחוק מהבית, על ידי מומחים יודעי סוד.

להרגיש טוב,

מורכב פעמים רבות מבחירות קטנות ופשוטות,

שאנחנו דואגים לשלב ביום יום,

שמאפשרות לנו תחושות של שלווה ושקט.

גם שהכל סוער מסביב.

 

מאחלת לנו חיים מלאים בטוב, בתחושה טובה ובאושר.

אתי טל גולן



2 views0 comments

Comments


bottom of page