היתה לי אתמול בערב שיחה עם אמא ששיתפה אותי בתסכול רב, שהם בבית כבר אחרי הסבב הרביעי של החולי בבית, סבב רביעי!! וכל חורף זה ככה. ומה שהיה לי הכי עצוב הוא שמיד אחר כך היא אמרה חצי לעצמה וחצי לי, אבל ככה זה. אין מה לעשות. וזה כבר הקפיץ אותי.
עצוב לי לחשוב שיש אמהות שהן והילדים שלהן חולים כל הזמן. והן מאמינות שזאת גזירת גורל, שאין מה לעשות, שכולם ככה חולים וחורף זאת פשוט תקופה קשה, שתעבור בתקווה בלי הרבה מידי חולי, אבל זה לא תלוי בנו. איזה חוסר אונים, איזה תסכול וקושי יש בהרגשה הזאת.
ואני כאן כדי להגיד לך שחולי בלתי נגמר בחורף, הוא לא גזירת גורל. את לא חייבת להיות תקועה במקום הלא פשוט הזה וגם לא המשפחה שלך.
יש כל כך הרבה כלים נגישים ופשוטים
שיכולים לעזור לך לחזק משמעותית
את מערכת החיסון שלך ושל המשפחה שלך.
ומערכת חיסונית מאוזנת שמתפקדת היטב ובעוצמה שצריך,
זאת מערכת חיסון שיכולה להדוף כמעט את כל הוירוסים, והחיידקים
שמסתובבים סביבנו בחורף.
זה לא אומר שלא נחלה. אבל זה אומר שנחלה מעט מאוד ונחלים מהר, ללא סימפטומים ותופעות שמלווים אותנו זמן רב אחרי שהחולי נגמר.
אז מהם הכלים הפשוטים והעוצמתיים האלה? הנה כמה דוגמאות:
הקפדה על אכילת מזון עשיר בויטמין שנקרא "בטא קרוטן"-
הוא מצוי בשפע בירקות כתומים ועלים ירוקים.
בטטה, דלעת, דלורית, גזר, עלי פטרוזיליה, עלי כוסברה, עלי סלק, סלרי ועוד.
ויטמין זה יודע לחזק משמעותית את תפקוד מערכת החיסון שלנו ולכן הוא כל כך חשוב בחורף.
היעזרות בצמחי מרפא שמחזקים את מערכת החיסון שלנו
כמו עלי אזוב, עלי בת קורנית, שורש אסטרגלוס וכדומה
כולם זמינים בחנויות טבע וגם בהרבה גינות.
לשתות חליטה של הצמחים האלה כמה פעמים ביום לאורך החורף ועדיף גם לפניו
ממש נותנת תמיכה משמעותית למערכת החיסונית שלנו.
השלמת חוסרים תזונתיים כמו חסר בברזל וויטמין D על ידי תוספים איכותיים.
כי חוסרים אלה מחלישים מאוד את תפקוד מערכת החיסון שלנו.
הכי מומלץ, לפני החורף, בסתיו, לבדוק את הרמות של הויטמינים האלה בדם ובמאגרים,
בבדיקת דם פשוטה. ובמידה ורואים שיש מחסור, להתחיל לקחת תוסף איכותי.
כך נגיע לחורף עם מערכת חיסונית הרבה יותר חזקה.
שינה טובה של כ- 8 שעות
קריטי קריטי לבריאות שלנו ולמערכת חיסון מתפקדת.
ואם זה לא אפשרי, אז כמה שניתן.
ולא, שנת צהריים לא מחליפה, העדר שינה בלילה.
לשלב ביום יום כלים להפחתת מתח וסטרס
כמו ריצה, הליכה, מדיטציה, אמבטיה מרגיעה
חליטות של צמחים מרגיעים או שמנים אתריים מרגיעים ועוד.
מתח הוא אחד מהגורמים המחלישים את מערכת החיסון
ולכן מאוד חשוב למצוא את הדרכים שטובות לנו להרגע.
כל אלה ביחד יכולים לשנות לך לגמרי את כל חווית החורף שלך!
מחורף מלא בחולי, תסכול, חוסר שינה, תורים לרופאים וכו'
לחורף בו אם יש חולי בבית אז הוא קצר,
וקורה פעם פעמיים גג לאורך החורף כולו.
וזה לגמרי בהישג ידך.
איתך כל הדרך לבריאות שלך אתי